「東京の坂道散歩」 NO.1４ 狸穴坂界隈（その３） [東京の坂道散歩]
ソネブロ会員の皆様、こんばんわ。
タレントのタモリさんの著書『TOKYO 坂道美学入門』をベースに学生時代のからの親友T君の発案で、東京の坂道を撮影することになり、昨年１１月２５日に第１回撮影会を実施、港区の「麻布十番・三田綱町界隈」の坂道ほかを御紹介いたしました。
その後１２月２３日には同じく港区の「青木坂界隈」の撮影行でした。
第３回撮影会は今年になって２月２３日に同じく港区の「狸穴坂（まみあなざか）界隈」をT君と一緒の撮影行となりました。
タモリの「よい坂」は都内９つの区で３７の坂を選定しています。
そのうち一番多いのが港区で１３の坂が選定されています。
というわけでまずは港区を全部制覇しようと考えております。
下記の「狸穴坂ウォーキングマップ」を参考に、タモリお薦めの散歩コースを歩くことにしました。
狸穴坂界隈の撮影散歩、今回は（その３）です。
（「狸穴坂ウォーキングマップ」）
「狸穴坂界隈」の撮影散歩、今回（その３）の出発点は「ロシア連邦大使館」をあとにして、外苑東通りを少しあるき右路地に入ると「日本経緯度原点」がある。
今日はここからスタートして外苑東通りを歩き桜田通りとの交差点周辺、そして東京タワーのすぐそばまでゆきましたので、ご紹介いたします。
タモリの『TOKYO 坂道美学入門』に関するサイト：
http://shop.kodansha.jp/bc/books/topics/sakamichi/
タモリ曰く「よい坂」の条件は下記の通りである。
１、 勾配が急である
２、 湾曲している
３、 まわりに江戸の風情がある
４、 名前にいわれがある
上記の「よい坂」があるとすれば、「よい坂」の条件は満たさない坂ですが、ほかに「名前のある坂」と「名前の無い坂」があることになります。
というわけでタモリ選定の「よい坂」を撮影した時には、その坂名の前に
を付記いたします。
（日本経緯度原点） 麻布台２丁目
外苑東通りの右路地をはいってすぐにある。
明治２５年（１８９２年）、ここに置かれていた東京天文台の子午線の中心が、「日本経緯度原点」と定められた。
（道路標識）
外苑東通りを下ってゆく（『榎坂』であるが撮影はしていない）と桜田通りと交差する。
その地点にあった標識です。
『土器坂』かわらけざか 麻布台２丁目〜東麻布１丁目 ２画像
外苑東通りと桜田通りの交差点から、赤羽橋方面に下る桜田通りが『土器坂』である。
大通りで中央分離帯もあり、あまり色気のない坂である。
（とあるビルディング） 麻布台２丁目 ３画像
交差点そばに風変わりなビルディングがある。商業ビルですが、大使館も入居している。
ビル壁面のオブジェ
ビル入口と天井
『永井坂』（ながいざか） 麻布台１丁目
桜田通りが外苑東通りに交差する直前までの坂道である。
タモリの本でも紹介されていないが、１万分の一道路地図には掲載されている。
（ビルの狭間から東京タワー）
交差点付近のビルの狭間から東京タワーが大きく望める。
もう東京タワーまでは歩いて５分もかからない場所である。
（熊野神社） 麻布台２丁目 ３画像
交差点を赤羽橋方面に桜田通りを少しあるくと「熊野神社」がある。
恵比須様を祀る、港区七福神のひとつ。島崎藤村の「飯倉付近」にも登場する、飯倉の総鎮守。
（フレンチレストラン「はれるや」） ３画像
麻布台に外見和風な洒落たフレンチレストランがあった。
フレンチレストラン「はれるや」に関するサイト：
http://r.gnavi.co.jp/p743300/
（聖アンデレ主教聖堂） 芝公園３丁目 ４画像
交差点を渡って東京タワー方面の道を少し歩くと左側に２つの教会があるが、最初の教会が「聖アンデレ主教聖堂」である。
「日本経緯度原点」から「聖アンデレ主教聖堂」までの歩程をご紹介しました。
次回（その４）は「狸穴坂界隈」の最終回、東京タワーを目の当たりにしてから帰路につくまでの撮影散歩をご紹介いたします。
なお今回までに撮影、ご紹介した坂道を列挙しておきます。
N0.１『鳥居坂』、『暗闇坂』、『狸坂』
N0.２ 『一本松坂』、『仙台坂』
N0.３ 掲載なし
N0.４ 『日向坂』、『名無し坂 １』、『綱坂』、『綱の手引坂』
No.５ 掲載なし
No.６ 『七面坂』、『大黒坂』
No.７ 『狐坂』、『中坂』、『北条坂』、『堀田坂』
No.８ 『牛坂』、『大横町坂』、『さくら坂』、『内田坂』
No.９ 『新富士見坂』、『青木坂』
No.１０ 『新坂』、『御薬園坂』、『奴坂』
No.１２ 『永坂』、『植木坂』
No.１３ 『鼠坂』、『狸穴坂』
No.１４ 『土器坂』、『永井坂』
【撮影会のお知らせ】
今度の日曜日、２月３日に『ソネブロ、柴又撮影会』が開催されます。
受付担当のお手伝いをしています。
参加資格はありません。どなたでも参加できます。
京成電鉄本線「国府台（こうのだい）」駅に１０時集合。
江戸川土手沿いを野菊の墓〜矢切の渡しと撮影散策、渡しで柴又に行き、帝釈天を始め柴又界隈をメインに撮影する会です。
雨天、荒天（強風時）は中止となりますが、今現在の予報では「晴れ時々曇」ですので、大丈夫でしょう。
皆様の参加をお待ちしております。
「参加表明」を２kさんのブログ（http://wordrobe.blog.so-net.ne.jp/）にアクセスし、コメント欄で「撮影会、参加します」と記載してください。
《ビリーズブートキャンプ、エクササイズ報告》
昨年７月１４日にビリーズブートキャンプ入隊後、１１月１６日までのエクササイズ記録（第１００日終了）は、下記URLをご覧ください。
http://mouse1948.blog.so-net.ne.jp/2007-11-17
【１１月１７日以降、ビリーズブートキャンプ・エクササイズ 報告】
文中「P.D」は「プロテインダイエット・プロジェクト」実施日（原則として月、水、金のみ）です。
「K.Z.C」は市営の「健康増進センター」のことです。また「C.S.I」は民営「クリーンスパ 市川」のことです。
入隊第１０１日目（１１月１７日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１０２日目（１１月１８日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１０３日目（１１月１９日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第１０４日目（１１月２０日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１０５日目（１１月２１日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１０６日目（１１月２２日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
１１月２３日 休止 ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１０７日目（１１月２４日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１１月２５日 休止（友人と麻布へ撮影行）
入隊第１０８日目（１１月２６日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第１０９日目（１１月２７日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１１０日目（１１月２８日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１１１日目（１１月２９日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１１２日目（１１月３０日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）を２セット
１２月１日 休止
入隊第１１３日目（１２月２日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第１１４日目（１２月３日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１１５日目（１２月４日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１２月５日 休止
入隊第１１６日目（１２月６日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１１７日目（１２月７日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１１８日目（１２月８日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１１９日目（１２月９日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.７km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１２０日目（１２月１０日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１２１日目（１２月１１日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１２２日目（１２月１２日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第１２３日目（１２月１３日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１２４日目（１２月１４日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）
入隊第１２５日目（１２月１５日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１２６日目（１２月１６日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.７km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１２７日目（１２月１７日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
１２月１８日 休止
入隊第１２８日目（１２月１９日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１２９日目（１２月２０日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１２月２１日 休止（横濱山手ほか、撮影行）
入隊第１３０日目（１２月２２日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
１２月２３日 休止（坂道散歩、撮影行）
入隊第１３１日目（１２月２４日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１３２日目（１２月２５日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）
入隊第１３３日目（１２月２６日） 「腹筋プログラム」第３日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第１３４日目（１２月２７日） 「腹筋プログラム」第４日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１３５日目（１２月２８日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１３６日目（１２月２９日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１３７日目（１２月３０日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１２月３１日 休止
入隊第１３８日目（２００８年１月１日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
１月２日 休止
１月３日 休止（我がファミリーの新年会）
１月４日 休止
入隊第１３９日目（１月５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１４０日目（１月６日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１４１日目（１月７日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１４２日目（１月８日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第１４３日目（１月９日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１４４日目（１月１０日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１月１１日 休止
１月１２日 休止
１月１３日 休止（３連続して休んでしまい、リバウンドあり）
入隊第１４５日目（１月１４日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１４６日目（１月１５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。）
１月１６日 休止
入隊第１４７日目（１月１７日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし）＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用 _注）
_注 ウォーキング＆ジョギング速度をアップ。
入隊第１４８日目（１月１８日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１４９日目（１月１９日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１５０日目（１月２０日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１５１日目（１月２１日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１月２２日 休止
１月２３日 休止
１月２４日 休止
１月２５日 休止（４日連続してサボってしまった）
入隊第１５２日目（１月２６日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
１月２７日 休止
入隊第１５３日目（１月２８日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１５４日目（１月２９日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１５５日目（１月３０日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１月３１日 休止（最近中だるみで休止が多し）
入隊第１５６日目（２月１日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１５７日目（２月２日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
２月３日 休止
２月４日 休止
入隊第１５８日目（２月５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１５９日目（２月６日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６０日目（２月７日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６１日目（２月８日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６２日目（２月９日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６３日目（２月１０日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６４日目（２月１１日） 「最終プログラム」第１日（３１分:途中休息なし）） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６５日目（２月１２日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６６日目（２月１３日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６７日目（２月１４日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６８日目（２月１５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６９日目（２月１６日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１７０日目（２月１７日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１７１日目（２月１８日） 「基本プログラム」（５５分:途中休息なし）
２月１９〜２８日 休止（腰痛のため）
２月２９日 早朝（５：３４スタート）Exercise Walking（往路） ３１分 ＆ Jogging（復路）２１分
《Today's Music with Exercise Walking & Jogging》
ゆ ず "1〜ONE〜"
（2004年9月15日リリース）
ビリーズブートキャンプ入隊は下記の正規代理店「ショップジャパン」からどうぞ。
こちらは「ショップジャパン 楽天市場店」です。
「楽天市場」の会員（会員登録無料）になるとポイントをゲットできます。
「ヴァームパウダー・ダイエットスペシャル」の購入は下記バナー（楽天市場店）からどうぞ。
砂糖不使用で、運動しながら飲むと体脂肪を燃やす助けをしてくれる優れものです。
明治製菓の『プロテインダイエット』、楽天市場からネット購入できます。
私も週３回、実践しています。
タレントのタモリさんの著書『TOKYO 坂道美学入門』をベースに学生時代のからの親友T君の発案で、東京の坂道を撮影することになり、昨年１１月２５日に第１回撮影会を実施、港区の「麻布十番・三田綱町界隈」の坂道ほかを御紹介いたしました。
その後１２月２３日には同じく港区の「青木坂界隈」の撮影行でした。
第３回撮影会は今年になって２月２３日に同じく港区の「狸穴坂（まみあなざか）界隈」をT君と一緒の撮影行となりました。
タモリの「よい坂」は都内９つの区で３７の坂を選定しています。
そのうち一番多いのが港区で１３の坂が選定されています。
というわけでまずは港区を全部制覇しようと考えております。
下記の「狸穴坂ウォーキングマップ」を参考に、タモリお薦めの散歩コースを歩くことにしました。
狸穴坂界隈の撮影散歩、今回は（その３）です。
（「狸穴坂ウォーキングマップ」）
「狸穴坂界隈」の撮影散歩、今回（その３）の出発点は「ロシア連邦大使館」をあとにして、外苑東通りを少しあるき右路地に入ると「日本経緯度原点」がある。
今日はここからスタートして外苑東通りを歩き桜田通りとの交差点周辺、そして東京タワーのすぐそばまでゆきましたので、ご紹介いたします。
タモリの『TOKYO 坂道美学入門』に関するサイト：
http://shop.kodansha.jp/bc/books/topics/sakamichi/
タモリ曰く「よい坂」の条件は下記の通りである。
１、 勾配が急である
２、 湾曲している
３、 まわりに江戸の風情がある
４、 名前にいわれがある
上記の「よい坂」があるとすれば、「よい坂」の条件は満たさない坂ですが、ほかに「名前のある坂」と「名前の無い坂」があることになります。
というわけでタモリ選定の「よい坂」を撮影した時には、その坂名の前に
を付記いたします。（日本経緯度原点） 麻布台２丁目
外苑東通りの右路地をはいってすぐにある。
明治２５年（１８９２年）、ここに置かれていた東京天文台の子午線の中心が、「日本経緯度原点」と定められた。
（道路標識）
外苑東通りを下ってゆく（『榎坂』であるが撮影はしていない）と桜田通りと交差する。
その地点にあった標識です。
『土器坂』かわらけざか 麻布台２丁目〜東麻布１丁目 ２画像
外苑東通りと桜田通りの交差点から、赤羽橋方面に下る桜田通りが『土器坂』である。
大通りで中央分離帯もあり、あまり色気のない坂である。
（とあるビルディング） 麻布台２丁目 ３画像
交差点そばに風変わりなビルディングがある。商業ビルですが、大使館も入居している。
ビル壁面のオブジェ
ビル入口と天井
『永井坂』（ながいざか） 麻布台１丁目
桜田通りが外苑東通りに交差する直前までの坂道である。
タモリの本でも紹介されていないが、１万分の一道路地図には掲載されている。
（ビルの狭間から東京タワー）
交差点付近のビルの狭間から東京タワーが大きく望める。
もう東京タワーまでは歩いて５分もかからない場所である。
（熊野神社） 麻布台２丁目 ３画像
交差点を赤羽橋方面に桜田通りを少しあるくと「熊野神社」がある。
恵比須様を祀る、港区七福神のひとつ。島崎藤村の「飯倉付近」にも登場する、飯倉の総鎮守。
（フレンチレストラン「はれるや」） ３画像
麻布台に外見和風な洒落たフレンチレストランがあった。
フレンチレストラン「はれるや」に関するサイト：
http://r.gnavi.co.jp/p743300/
（聖アンデレ主教聖堂） 芝公園３丁目 ４画像
交差点を渡って東京タワー方面の道を少し歩くと左側に２つの教会があるが、最初の教会が「聖アンデレ主教聖堂」である。
「日本経緯度原点」から「聖アンデレ主教聖堂」までの歩程をご紹介しました。
次回（その４）は「狸穴坂界隈」の最終回、東京タワーを目の当たりにしてから帰路につくまでの撮影散歩をご紹介いたします。
なお今回までに撮影、ご紹介した坂道を列挙しておきます。
N0.１
『鳥居坂』、『暗闇坂』、『狸坂』N0.２ 『一本松坂』、『仙台坂』
N0.３ 掲載なし
N0.４ 『日向坂』、『名無し坂 １』、
『綱坂』、『綱の手引坂』No.５ 掲載なし
No.６ 『七面坂』、『大黒坂』
No.７ 『狐坂』、『中坂』、『北条坂』、『堀田坂』
No.８ 『牛坂』、『大横町坂』、『さくら坂』、『内田坂』
No.９ 『新富士見坂』、
『青木坂』No.１０ 『新坂』、『御薬園坂』、『奴坂』
No.１２ 『永坂』、『植木坂』
No.１３ 『鼠坂』、
『狸穴坂』No.１４ 『土器坂』、『永井坂』
【撮影会のお知らせ】
今度の日曜日、２月３日に『ソネブロ、柴又撮影会』が開催されます。
受付担当のお手伝いをしています。
参加資格はありません。どなたでも参加できます。
京成電鉄本線「国府台（こうのだい）」駅に１０時集合。
江戸川土手沿いを野菊の墓〜矢切の渡しと撮影散策、渡しで柴又に行き、帝釈天を始め柴又界隈をメインに撮影する会です。
雨天、荒天（強風時）は中止となりますが、今現在の予報では「晴れ時々曇」ですので、大丈夫でしょう。
皆様の参加をお待ちしております。
「参加表明」を２kさんのブログ（http://wordrobe.blog.so-net.ne.jp/）にアクセスし、コメント欄で「撮影会、参加します」と記載してください。
《ビリーズブートキャンプ、エクササイズ報告》
昨年７月１４日にビリーズブートキャンプ入隊後、１１月１６日までのエクササイズ記録（第１００日終了）は、下記URLをご覧ください。
http://mouse1948.blog.so-net.ne.jp/2007-11-17
【１１月１７日以降、ビリーズブートキャンプ・エクササイズ 報告】
文中「P.D」は「プロテインダイエット・プロジェクト」実施日（原則として月、水、金のみ）です。
「K.Z.C」は市営の「健康増進センター」のことです。また「C.S.I」は民営「クリーンスパ 市川」のことです。
入隊第１０１日目（１１月１７日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１０２日目（１１月１８日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１０３日目（１１月１９日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第１０４日目（１１月２０日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１０５日目（１１月２１日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１０６日目（１１月２２日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
１１月２３日 休止 ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１０７日目（１１月２４日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１１月２５日 休止（友人と麻布へ撮影行）
入隊第１０８日目（１１月２６日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第１０９日目（１１月２７日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１１０日目（１１月２８日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１１１日目（１１月２９日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１１２日目（１１月３０日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）を２セット
１２月１日 休止
入隊第１１３日目（１２月２日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第１１４日目（１２月３日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１１５日目（１２月４日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１２月５日 休止
入隊第１１６日目（１２月６日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１１７日目（１２月７日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１１８日目（１２月８日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１１９日目（１２月９日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.７km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１２０日目（１２月１０日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１２１日目（１２月１１日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１２２日目（１２月１２日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第１２３日目（１２月１３日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１２４日目（１２月１４日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）
入隊第１２５日目（１２月１５日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１２６日目（１２月１６日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.７km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１２７日目（１２月１７日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
１２月１８日 休止
入隊第１２８日目（１２月１９日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１２９日目（１２月２０日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１２月２１日 休止（横濱山手ほか、撮影行）
入隊第１３０日目（１２月２２日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
１２月２３日 休止（坂道散歩、撮影行）
入隊第１３１日目（１２月２４日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１３２日目（１２月２５日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）
入隊第１３３日目（１２月２６日） 「腹筋プログラム」第３日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第１３４日目（１２月２７日） 「腹筋プログラム」第４日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１３５日目（１２月２８日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１３６日目（１２月２９日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１３７日目（１２月３０日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１２月３１日 休止
入隊第１３８日目（２００８年１月１日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
１月２日 休止
１月３日 休止（我がファミリーの新年会）
１月４日 休止
入隊第１３９日目（１月５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１４０日目（１月６日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１４１日目（１月７日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１４２日目（１月８日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第１４３日目（１月９日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１４４日目（１月１０日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１月１１日 休止
１月１２日 休止
１月１３日 休止（３連続して休んでしまい、リバウンドあり）
入隊第１４５日目（１月１４日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１４６日目（１月１５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。）
１月１６日 休止
入隊第１４７日目（１月１７日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし）＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用 _注）
_注 ウォーキング＆ジョギング速度をアップ。
入隊第１４８日目（１月１８日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１４９日目（１月１９日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１５０日目（１月２０日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１５１日目（１月２１日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１月２２日 休止
１月２３日 休止
１月２４日 休止
１月２５日 休止（４日連続してサボってしまった）
入隊第１５２日目（１月２６日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
１月２７日 休止
入隊第１５３日目（１月２８日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１５４日目（１月２９日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１５５日目（１月３０日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１月３１日 休止（最近中だるみで休止が多し）
入隊第１５６日目（２月１日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１５７日目（２月２日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
２月３日 休止
２月４日 休止
入隊第１５８日目（２月５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１５９日目（２月６日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６０日目（２月７日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６１日目（２月８日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６２日目（２月９日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６３日目（２月１０日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６４日目（２月１１日） 「最終プログラム」第１日（３１分:途中休息なし）） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６５日目（２月１２日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６６日目（２月１３日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６７日目（２月１４日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６８日目（２月１５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６９日目（２月１６日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１７０日目（２月１７日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１７１日目（２月１８日） 「基本プログラム」（５５分:途中休息なし）
２月１９〜２８日 休止（腰痛のため）
２月２９日 早朝（５：３４スタート）Exercise Walking（往路） ３１分 ＆ Jogging（復路）２１分
《Today's Music with Exercise Walking & Jogging》
ゆ ず "1〜ONE〜"
（2004年9月15日リリース）
- アーティスト: ゆず,北川悠仁,岩沢厚治
- 出版社/メーカー: SENHA&Co.
- 発売日: 2004/09/15
- メディア: CD
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私も週３回、実践しています。
mouse1948 さん
ダイエットには、明治プロティンダイット・ミックスパック（７種の味）がお薦め！（通販限定発売）
初めまして・・・
２kさんところの撮影会参加の受付担当ご苦労様です。
参加表明をしております「花火師」です。当日は土曜日が休日出勤になってしまって行くことが出来なくなってしまった下総中山にも行く為、お昼ぐらいまでの参加になりそうです すいません（泣）
皆様にお会いできるのが楽しみです。
by 花火師 (2008-02-29 23:35)
花火師さん、初めまして、こんばんわ。
撮影会の件、自由な会ですので問題ありません。
ご丁寧にありがとうございました。
by mouse1948 (2008-02-29 23:38)
寡蓮さん、こんばんわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-02-29 23:39)
東京の坂道というのは、上った先、下った先に、どんな人たちが行き交っていて、どんな風景があるのか、非常に興味津々になるという不思議さがあるように思います。
by hankyu8200 (2008-03-01 07:14)
hankyu8200さん、おはようございます。
世界の大都市でも東京ほど坂道の多い大都市はないそうです。
大江戸の情緒も残る風情ある坂も多く、まさに興味津々です。
by mouse1948 (2008-03-01 08:04)
papaさん、おはようございます。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-01 09:40)
狸穴って狸が住んでいたのでしょうね。
by SilverMac (2008-03-01 10:16)
SilverMacさん、おはようございます。
前回でご説明しましたが、狸穴坂のいわれは「まみとは雌ダヌキ・ムササビまたはアナグマの類で、昔その穴（まぶ）が坂下にあったという。採鉱の穴であったという説もある」と標識に記載あります。
by mouse1948 (2008-03-01 10:36)
k-sakamamaさん、おはようございます。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-01 10:37)
坂って素敵ですね〜♪
by kone (2008-03-01 12:01)
koneさん、こんにちわ。
坂道には風情となにか郷愁が漂ってきます。
いいものですよ。(^○^)
by mouse1948 (2008-03-01 12:31)
SiverMacさん、miiyaさん、mimimomoさん、こんにちわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-01 12:33)
nicoさん、こんにちわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-01 14:03)
xml_xslさん、こんにちわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-01 15:31)
usagigokeさん、こんにちわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-01 16:03)
Baldhead1010さん、thalerさん、こんばんわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-01 19:53)
レインさん、こんばんわ。
こちらにもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-01 23:14)