「東京の坂道散歩」 N0.1５ 狸穴坂界隈（最終章） [東京の坂道散歩]
ソネブロ会員の皆様、こんばんわ。
タレントのタモリさんの著書『TOKYO 坂道美学入門』をベースに学生時代のからの親友T君の発案で、東京の坂道を撮影することになり、昨年１１月２５日に第１回撮影会を実施、港区の「麻布十番・三田綱町界隈」の坂道ほかを御紹介いたしました。
その後１２月２３日には同じく港区の「青木坂界隈」の撮影行でした。
第３回撮影会は今年になって２月２３日に同じく港区の「狸穴坂（まみあなざか）界隈」をT君と一緒の撮影行となりました。
タモリの「よい坂」は都内９つの区で３７の坂を選定しています。
そのうち一番多いのが港区で１３の坂が選定されています。
というわけでまずは港区を全部制覇しようと考えております。
下記の「狸穴坂ウォーキングマップ」を参考に、タモリお薦めの散歩コースを歩くことにしました。
狸穴坂界隈の撮影散歩、今回は（その４）最終章です。
（「狸穴坂ウォーキングマップ」）
「狸穴坂界隈」の撮影散歩、（その４）最終章の出発点は「聖オルバン教会」です。
外苑東通りと桜田通りとの交差点から東京タワーへの道を入ると左手に教会が２つ並んでいます。
その２つめの教会「聖オルバン教会」、ここから東京タワーはもう眼下です。
東京タワーの真下を通り終着点の都営大江戸線「赤羽橋」駅まで、ご紹介いたします。
タモリの『TOKYO 坂道美学入門』に関するサイト：
http://shop.kodansha.jp/bc/books/topics/sakamichi/
タモリ曰く「よい坂」の条件は下記の通りである。
１、 勾配が急である
２、 湾曲している
３、 まわりに江戸の風情がある
４、 名前にいわれがある
上記の「よい坂」があるとすれば、「よい坂」の条件は満たさない坂ですが、ほかに「名前のある坂」と「名前の無い坂」があることになります。
というわけでタモリ選定の「よい坂」を撮影した時には、その坂名の前に
を付記いたします。
（聖オルバン教会） 芝公園３丁目 ７画像
木造建築の素朴な教会ですが、内部に入ると神父さんが弾いていたのは見事なパイプオルガン。
しばしその音色に聴きほれていました。
（東京タワー） 芝公園４丁目 ５画像
聖オルバン教会で少し癒されてから、東京タワーに向かいましたがもう２〜３分で眼前に立ちそびえる勇姿は久しぶりに見たとはいえ、すこぶる見事な電波塔であった。
そしてこの瞬間、突然強風が私の身体を長い間揺らした。
家に帰ってテレビのニュースで知った、「春一番」でした。
起工竣工記念プレート
（豆腐料理専門店） 芝公園４丁目 ４画像
東京タワーのすぐ裏にある有名な豆腐料理専門店「うかい」である。
家内はお友達と行ったことがあるようだ。
東京 芝「うかい」に関するサイト：http://www.ukai.co.jp/shiba/
（浄土宗心光院） 芝公園４丁目 ８画像
東京タワーの裏の坂道を下ってゆくと「浄土宗心光院」がある。
文化庁の登録有形財に指定されている。
増上寺の子院だった、由緒あるお寺。江戸の聖女・お竹の流し板が残る。
文化庁 登録有形文化財指定
「お竹如来」の縁起
お竹如来堂内
境内の紅梅と東京タワー
「聖オルバン教会」から「浄土宗心光院」までの歩程をご紹介しました。
ここからは帰り道、都営大江戸線「赤羽橋」駅まで近い。
「狸穴坂界隈」の撮影散歩はこれにて終了です。
４回にわたる連載でしたが、ご覧頂きましてありがとうございました。
なお今回までに撮影、ご紹介した坂道を列挙しておきます。
N0.１『鳥居坂』、『暗闇坂』、『狸坂』
N0.２ 『一本松坂』、『仙台坂』
N0.３ 掲載なし
N0.４ 『日向坂』、『名無し坂 １』、『綱坂』、『綱の手引坂』
No.５ 掲載なし
No.６ 『七面坂』、『大黒坂』
No.７ 『狐坂』、『中坂』、『北条坂』、『堀田坂』
No.８ 『牛坂』、『大横町坂』、『さくら坂』、『内田坂』
No.９ 『新富士見坂』、『青木坂』
No.１０ 『新坂』、『御薬園坂』、『奴坂』
No.１２ 『永坂』、『植木坂』
No.１３ 『鼠坂』、『狸穴坂』
No.１４ 『土器坂』、『永井坂』
No.１５ 掲載なし
【撮影会のお知らせ】
明日の日曜日、２月３日に『ソネブロ、柴又撮影会』が開催されます。
受付担当のお手伝いをしています。
参加資格はありません。どなたでも参加できます。
京成電鉄本線「国府台（こうのだい）」駅に１０時集合。
江戸川土手沿いを野菊の墓〜矢切の渡しと撮影散策、渡しで柴又に行き、帝釈天を始め柴又界隈をメインに撮影する会です。
雨天、荒天（強風時）は中止となりますが、18：30現在の予報では「晴れ」ですので、楽しい撮影会日和となりそうです。
皆様の参加をお待ちしております。
「参加表明」を２kさんのブログ（http://wordrobe.blog.so-net.ne.jp/）にアクセスし、コメント欄で「撮影会、参加します」と記載してください。
《ビリーズブートキャンプ、エクササイズ報告》
昨年７月１４日にビリーズブートキャンプ入隊後、１１月１６日までのエクササイズ記録（第１００日終了）は、下記URLをご覧ください。
http://mouse1948.blog.so-net.ne.jp/2007-11-17
【１１月１７日以降、ビリーズブートキャンプ・エクササイズ 報告】
文中「P.D」は「プロテインダイエット・プロジェクト」実施日（原則として月、水、金のみ）です。
「K.Z.C」は市営の「健康増進センター」のことです。また「C.S.I」は民営「クリーンスパ 市川」のことです。
入隊第１０１日目（１１月１７日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１０２日目（１１月１８日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１０３日目（１１月１９日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第１０４日目（１１月２０日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１０５日目（１１月２１日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１０６日目（１１月２２日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
１１月２３日 休止 ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１０７日目（１１月２４日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１１月２５日 休止（友人と麻布へ撮影行）
入隊第１０８日目（１１月２６日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第１０９日目（１１月２７日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１１０日目（１１月２８日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１１１日目（１１月２９日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１１２日目（１１月３０日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）を２セット
１２月１日 休止
入隊第１１３日目（１２月２日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第１１４日目（１２月３日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１１５日目（１２月４日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１２月５日 休止
入隊第１１６日目（１２月６日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１１７日目（１２月７日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１１８日目（１２月８日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１１９日目（１２月９日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.７km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１２０日目（１２月１０日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１２１日目（１２月１１日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１２２日目（１２月１２日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第１２３日目（１２月１３日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１２４日目（１２月１４日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）
入隊第１２５日目（１２月１５日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１２６日目（１２月１６日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.７km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１２７日目（１２月１７日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
１２月１８日 休止
入隊第１２８日目（１２月１９日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１２９日目（１２月２０日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１２月２１日 休止（横濱山手ほか、撮影行）
入隊第１３０日目（１２月２２日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
１２月２３日 休止（坂道散歩、撮影行）
入隊第１３１日目（１２月２４日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１３２日目（１２月２５日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）
入隊第１３３日目（１２月２６日） 「腹筋プログラム」第３日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第１３４日目（１２月２７日） 「腹筋プログラム」第４日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１３５日目（１２月２８日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１３６日目（１２月２９日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１３７日目（１２月３０日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１２月３１日 休止
入隊第１３８日目（２００８年１月１日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
１月２日 休止
１月３日 休止（我がファミリーの新年会）
１月４日 休止
入隊第１３９日目（１月５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１４０日目（１月６日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１４１日目（１月７日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１４２日目（１月８日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第１４３日目（１月９日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１４４日目（１月１０日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１月１１日 休止
１月１２日 休止
１月１３日 休止（３連続して休んでしまい、リバウンドあり）
入隊第１４５日目（１月１４日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１４６日目（１月１５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。）
１月１６日 休止
入隊第１４７日目（１月１７日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし）＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用 _注）
_注 ウォーキング＆ジョギング速度をアップ。
入隊第１４８日目（１月１８日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１４９日目（１月１９日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１５０日目（１月２０日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１５１日目（１月２１日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１月２２日 休止
１月２３日 休止
１月２４日 休止
１月２５日 休止（４日連続してサボってしまった）
入隊第１５２日目（１月２６日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
１月２７日 休止
入隊第１５３日目（１月２８日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１５４日目（１月２９日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１５５日目（１月３０日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１月３１日 休止（最近中だるみで休止が多し）
入隊第１５６日目（２月１日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１５７日目（２月２日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
２月３日 休止
２月４日 休止
入隊第１５８日目（２月５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１５９日目（２月６日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６０日目（２月７日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６１日目（２月８日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６２日目（２月９日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６３日目（２月１０日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６４日目（２月１１日） 「最終プログラム」第１日（３１分:途中休息なし）） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６５日目（２月１２日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６６日目（２月１３日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６７日目（２月１４日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６８日目（２月１５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６９日目（２月１６日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１７０日目（２月１７日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１７１日目（２月１８日） 「基本プログラム」（５５分:途中休息なし）
２月１９〜２８日 休止（腰痛のため）
２月２９日 早朝（５：３４スタート）Exercise Walking（往路） ３１分 ＆ Jogging（復路）２１分
３月１日 早朝（６：３０スタート）Exercise Walking（往路） ２９分 ＆ Jogging（復路）２１分
《Today's Music with Exercise Walking & Jogging》
ゆ ず "HOME" 【1997〜2000】
（2005年6月8日リリース）
![Home[1997~2000]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/3189YZBJXGL.jpg "Home[1997~2000]")
ビリーズブートキャンプ入隊は下記の正規代理店「ショップジャパン」からどうぞ。
こちらは「ショップジャパン 楽天市場店」です。
「楽天市場」の会員（会員登録無料）になるとポイントをゲットできます。
「ヴァームパウダー・ダイエットスペシャル」の購入は下記バナー（楽天市場店）からどうぞ。
砂糖不使用で、運動しながら飲むと体脂肪を燃やす助けをしてくれる優れものです。
明治製菓の『プロテインダイエット』、楽天市場からネット購入できます。
私も週３回、実践しています。
タレントのタモリさんの著書『TOKYO 坂道美学入門』をベースに学生時代のからの親友T君の発案で、東京の坂道を撮影することになり、昨年１１月２５日に第１回撮影会を実施、港区の「麻布十番・三田綱町界隈」の坂道ほかを御紹介いたしました。
その後１２月２３日には同じく港区の「青木坂界隈」の撮影行でした。
第３回撮影会は今年になって２月２３日に同じく港区の「狸穴坂（まみあなざか）界隈」をT君と一緒の撮影行となりました。
タモリの「よい坂」は都内９つの区で３７の坂を選定しています。
そのうち一番多いのが港区で１３の坂が選定されています。
というわけでまずは港区を全部制覇しようと考えております。
下記の「狸穴坂ウォーキングマップ」を参考に、タモリお薦めの散歩コースを歩くことにしました。
狸穴坂界隈の撮影散歩、今回は（その４）最終章です。
（「狸穴坂ウォーキングマップ」）
「狸穴坂界隈」の撮影散歩、（その４）最終章の出発点は「聖オルバン教会」です。
外苑東通りと桜田通りとの交差点から東京タワーへの道を入ると左手に教会が２つ並んでいます。
その２つめの教会「聖オルバン教会」、ここから東京タワーはもう眼下です。
東京タワーの真下を通り終着点の都営大江戸線「赤羽橋」駅まで、ご紹介いたします。
タモリの『TOKYO 坂道美学入門』に関するサイト：
http://shop.kodansha.jp/bc/books/topics/sakamichi/
タモリ曰く「よい坂」の条件は下記の通りである。
１、 勾配が急である
２、 湾曲している
３、 まわりに江戸の風情がある
４、 名前にいわれがある
上記の「よい坂」があるとすれば、「よい坂」の条件は満たさない坂ですが、ほかに「名前のある坂」と「名前の無い坂」があることになります。
というわけでタモリ選定の「よい坂」を撮影した時には、その坂名の前に
を付記いたします。（聖オルバン教会） 芝公園３丁目 ７画像
木造建築の素朴な教会ですが、内部に入ると神父さんが弾いていたのは見事なパイプオルガン。
しばしその音色に聴きほれていました。
（東京タワー） 芝公園４丁目 ５画像
聖オルバン教会で少し癒されてから、東京タワーに向かいましたがもう２〜３分で眼前に立ちそびえる勇姿は久しぶりに見たとはいえ、すこぶる見事な電波塔であった。
そしてこの瞬間、突然強風が私の身体を長い間揺らした。
家に帰ってテレビのニュースで知った、「春一番」でした。
起工竣工記念プレート
（豆腐料理専門店） 芝公園４丁目 ４画像
東京タワーのすぐ裏にある有名な豆腐料理専門店「うかい」である。
家内はお友達と行ったことがあるようだ。
東京 芝「うかい」に関するサイト：http://www.ukai.co.jp/shiba/
（浄土宗心光院） 芝公園４丁目 ８画像
東京タワーの裏の坂道を下ってゆくと「浄土宗心光院」がある。
文化庁の登録有形財に指定されている。
増上寺の子院だった、由緒あるお寺。江戸の聖女・お竹の流し板が残る。
文化庁 登録有形文化財指定
「お竹如来」の縁起
お竹如来堂内
境内の紅梅と東京タワー
「聖オルバン教会」から「浄土宗心光院」までの歩程をご紹介しました。
ここからは帰り道、都営大江戸線「赤羽橋」駅まで近い。
「狸穴坂界隈」の撮影散歩はこれにて終了です。
４回にわたる連載でしたが、ご覧頂きましてありがとうございました。
なお今回までに撮影、ご紹介した坂道を列挙しておきます。
N0.１
『鳥居坂』、『暗闇坂』、『狸坂』N0.２ 『一本松坂』、『仙台坂』
N0.３ 掲載なし
N0.４ 『日向坂』、『名無し坂 １』、
『綱坂』、『綱の手引坂』No.５ 掲載なし
No.６ 『七面坂』、『大黒坂』
No.７ 『狐坂』、『中坂』、『北条坂』、『堀田坂』
No.８ 『牛坂』、『大横町坂』、『さくら坂』、『内田坂』
No.９ 『新富士見坂』、
『青木坂』No.１０ 『新坂』、『御薬園坂』、『奴坂』
No.１２ 『永坂』、『植木坂』
No.１３ 『鼠坂』、
『狸穴坂』No.１４ 『土器坂』、『永井坂』
No.１５ 掲載なし
【撮影会のお知らせ】
明日の日曜日、２月３日に『ソネブロ、柴又撮影会』が開催されます。
受付担当のお手伝いをしています。
参加資格はありません。どなたでも参加できます。
京成電鉄本線「国府台（こうのだい）」駅に１０時集合。
江戸川土手沿いを野菊の墓〜矢切の渡しと撮影散策、渡しで柴又に行き、帝釈天を始め柴又界隈をメインに撮影する会です。
雨天、荒天（強風時）は中止となりますが、18：30現在の予報では「晴れ」ですので、楽しい撮影会日和となりそうです。
皆様の参加をお待ちしております。
「参加表明」を２kさんのブログ（http://wordrobe.blog.so-net.ne.jp/）にアクセスし、コメント欄で「撮影会、参加します」と記載してください。
《ビリーズブートキャンプ、エクササイズ報告》
昨年７月１４日にビリーズブートキャンプ入隊後、１１月１６日までのエクササイズ記録（第１００日終了）は、下記URLをご覧ください。
http://mouse1948.blog.so-net.ne.jp/2007-11-17
【１１月１７日以降、ビリーズブートキャンプ・エクササイズ 報告】
文中「P.D」は「プロテインダイエット・プロジェクト」実施日（原則として月、水、金のみ）です。
「K.Z.C」は市営の「健康増進センター」のことです。また「C.S.I」は民営「クリーンスパ 市川」のことです。
入隊第１０１日目（１１月１７日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１０２日目（１１月１８日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１０３日目（１１月１９日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第１０４日目（１１月２０日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１０５日目（１１月２１日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１０６日目（１１月２２日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
１１月２３日 休止 ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１０７日目（１１月２４日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１１月２５日 休止（友人と麻布へ撮影行）
入隊第１０８日目（１１月２６日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第１０９日目（１１月２７日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１１０日目（１１月２８日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１１１日目（１１月２９日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分＋ジョギング３０分（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１１２日目（１１月３０日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）を２セット
１２月１日 休止
入隊第１１３日目（１２月２日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第１１４日目（１２月３日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１１５日目（１２月４日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１２月５日 休止
入隊第１１６日目（１２月６日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１１７日目（１２月７日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１１８日目（１２月８日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１１９日目（１２月９日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.７km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１２０日目（１２月１０日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１２１日目（１２月１１日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１２２日目（１２月１２日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第１２３日目（１２月１３日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１２４日目（１２月１４日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）
入隊第１２５日目（１２月１５日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１２６日目（１２月１６日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速７.７km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１２７日目（１２月１７日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
１２月１８日 休止
入隊第１２８日目（１２月１９日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１２９日目（１２月２０日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１２月２１日 休止（横濱山手ほか、撮影行）
入隊第１３０日目（１２月２２日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
１２月２３日 休止（坂道散歩、撮影行）
入隊第１３１日目（１２月２４日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１３２日目（１２月２５日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）
入隊第１３３日目（１２月２６日） 「腹筋プログラム」第３日（３６分:途中休息なし） ＆ 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第１３４日目（１２月２７日） 「腹筋プログラム」第４日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１３５日目（１２月２８日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１３６日目（１２月２９日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１３７日目（１２月３０日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１２月３１日 休止
入隊第１３８日目（２００８年１月１日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
１月２日 休止
１月３日 休止（我がファミリーの新年会）
１月４日 休止
入隊第１３９日目（１月５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１４０日目（１月６日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１４１日目（１月７日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１４２日目（１月８日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第１４３日目（１月９日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１４４日目（１月１０日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１月１１日 休止
１月１２日 休止
１月１３日 休止（３連続して休んでしまい、リバウンドあり）
入隊第１４５日目（１月１４日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（あじわい抹茶味）
入隊第１４６日目（１月１５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）＆ Exercise Walking３０分時速６.５km＋ジョギング３０分時速８.０km（トレッドミル at K.Z.C。）
１月１６日 休止
入隊第１４７日目（１月１７日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし）＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用 _注）
_注 ウォーキング＆ジョギング速度をアップ。
入隊第１４８日目（１月１８日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第１４９日目（１月１９日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１５０日目（１月２０日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１５１日目（１月２１日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１月２２日 休止
１月２３日 休止
１月２４日 休止
１月２５日 休止（４日連続してサボってしまった）
入隊第１５２日目（１月２６日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
１月２７日 休止
入隊第１５３日目（１月２８日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用） ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第１５４日目（１月２９日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１５５日目（１月３０日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
１月３１日 休止（最近中だるみで休止が多し）
入隊第１５６日目（２月１日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１５７日目（２月２日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
２月３日 休止
２月４日 休止
入隊第１５８日目（２月５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１５９日目（２月６日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６０日目（２月７日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６１日目（２月８日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６２日目（２月９日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６３日目（２月１０日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６４日目（２月１１日） 「最終プログラム」第１日（３１分:途中休息なし）） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at C.S.I。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６５日目（２月１２日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６６日目（２月１３日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６７日目（２月１４日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第１６８日目（２月１５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１６９日目（２月１６日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１７０日目（２月１７日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking３０分時速７.０km＋ジョギング３０分時速８.５km（トレッドミル at K.Z.C。 スタート時に複数の筋トレマシンを使用）
入隊第１７１日目（２月１８日） 「基本プログラム」（５５分:途中休息なし）
２月１９〜２８日 休止（腰痛のため）
２月２９日 早朝（５：３４スタート）Exercise Walking（往路） ３１分 ＆ Jogging（復路）２１分
３月１日 早朝（６：３０スタート）Exercise Walking（往路） ２９分 ＆ Jogging（復路）２１分
《Today's Music with Exercise Walking & Jogging》
ゆ ず "HOME" 【1997〜2000】
（2005年6月8日リリース）
- アーティスト: ゆず
- 出版社/メーカー: トイズファクトリー
- 発売日: 2005/06/08
- メディア: CD
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私も週３回、実践しています。
mouse1948 さん
ダイエットには、明治プロティンダイット・ミックスパック（７種の味）がお薦め！（通販限定発売）
良い坂道シリーズ、大好きな特集です。
ソネブロ柴又撮影会、参加したいのですが、自分の写真展の当番にあたっているので、今回は行けません。
次の機会がありましたらまたお知らせしてください。
by レイン (2008-03-01 21:44)
私は大阪在住で東京のことは全く知らないので、このように分かりやすく紹介されると非常に興味深いです。
今後とも楽しみにしております！
by 清澄白河 (2008-03-01 21:50)
レインさん、こんばんわ。
東京の坂道散歩、という地味なテーマですが、タモリが好きなのが少しずつ分かってきています。
このテーマでの撮影散歩はこれからもタモリの「よい坂」選定３７つを制覇するまで続けたいと思います。
シリーズとしてファンになってくださってとても嬉しいです。
by mouse1948 (2008-03-01 23:06)
清澄白河さん、こんばんわ。
楽しみにしていただいてとても嬉しいです。
これからも頑張ってでも楽しみながら坂道散歩を続けますね。(^○^)
by mouse1948 (2008-03-01 23:08)
納豆（710）な奇人さん、thalerさん、こんばんわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-01 23:12)
SilverMacさん、マイケルさん、こんばんわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-01 23:20)
はっこうさん、こんばんわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-02 00:07)
えのみさん、おはようございます。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-02 08:18)
tm-photoさん、おはようございます。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-02 08:56)
こんにちわ。私も東京は知らないので楽しく見させてもらいました。
by たんたん♪ (2008-03-02 12:45)
本日はおつかれさまでした。
遅れての参加になりましてすいませんでした（泣）
天気がよくて何よりでしたね
by 花火師 (2008-03-03 01:58)
たんたん♪さん、おはようございます。
「坂道散歩」シリーズ、よい坂３７つ全部を制覇するつもりですので、これからも是非期待してくださいね。
by mouse1948 (2008-03-03 09:01)
希美さん、たねさん、xml_xslさん、papaさん、k-sakamamaさん、ファルコン騎士さん、cloud9さん、tanaka-ma3さん、響（きょう）さん、おはようございます。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-03 09:07)
mouse1948 さん、応援有り難うございました！
木造の教会って素敵な感じですね。
パイプオルガンの響きは心を洗い流してくれそうな気がします。
by 大津波 (2008-03-03 11:11)
大津波さん、こんにちわ。
はい、この教会すこぶるシンプルな木造で内装も質素ですが、素晴らしいパイプオルガンを弾いている外人神父さんがとても印象的でした。
教会はイベントとかがなければ、誰でも自由に中に入れるのがいいです。
ですからこの「坂道散歩」でも教会と出逢いましたが、ブライダル専用の教会（は中に入れてくれません）以外はすべて中に入って暫し過ごす時間をとりました。
因にクリスチャンではありません。
by mouse1948 (2008-03-03 11:34)
kitazawaさん、こんにちわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-03 15:16)
初めてお邪魔いたします。
昨日の撮影会、いきなり食後乱入のayaamamiでございます。
お名刺を頂いたので来てみました。
素敵な曲が流れていたのでびっくりです。
また伺います。どうぞ宜しくお願い致します（＾＾）
by ayaamami (2008-03-03 17:00)
地図の界隈には名所旧跡も多そうですね。
見て歩くだけでも楽しそうです、で・・・坂が無いですけど。笑
by 旅爺さん (2008-03-03 17:42)
ayaamamiさん、初めまして、こんばんわ。
ようこそお越し下さり、nice!&コメントをありがとうございます。
次回撮影会の機会がありましたら是非ご参加を期待しております。(^○^)
by mouse1948 (2008-03-03 18:32)
旅爺さん、こんばんわ。
お江戸の城下町だったので、由緒あるお寺なども多いです。
また港区は大使館と教会も多いです。
by mouse1948 (2008-03-03 18:36)
yukoさん、masugiさん、こんばんわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-03 21:55)
東京タワーや芝公園辺りに、こんな教会やお寺があるんですね。
知りませんでした。
by サァファイヤ (2008-03-03 22:20)
サァファイヤさん、こんばんわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-03 22:21)
すっごいボリューム。
名古屋バージョンを誰か書いてくれないかなぁ。
by nico (2008-03-04 18:36)
nicoさん、こんばんわ。
いつもお越し下さり、nice!&コメントをありがとうございます。
画像数が多かったですか。
by mouse1948 (2008-03-05 18:39)
かつぽんさん、wakaさん、こんばんわ。
いつもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2008-03-05 18:40)