ビリーズブートキャンプ、エクササイズ記録 No.３（７月１４日〜９月２６日、第６０日目終了） [ダイエット]
「ビリーズブートキャンプ」入隊（７月１４日）後、９月２６日までの第６０日目終了までのエクササイズの備忘記録です。
文中「P.D」は「プロテインダイエット・プロジェクト」実施日（原則として月、水、金のみ）です。
（ビリーズブートキャンプ DVD４枚セット）
【７月１４日入隊後９月２６日までのエクササイズ報告】
入隊第１日目（７月１４日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中2回10分休息）
入隊第２日目（７月１５日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中2回10分休息）
入隊第３日目（７月１６日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中2回10分休息）
入隊第４日目（７月１７日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中2回10分休息）
入隊第５日目（７月１８日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中５分休息）
入隊第６日目（７月１９日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中５分休息）
入隊第７日目（７月２０日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）
入隊第８日目（７月２１日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中5分休息）
【挫折後の自戒】
「無理をせず、マイペースで、諦めないこと！」
入隊第９日目（７月２９日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中５分休息）
入隊第１０日目（７月３０日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中５分休息）
入隊第１１日目（７月３１日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中５分休息）
入隊第１２日目（８月１日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中５分休息）
入隊第１３日目（８月２日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中５分休息）＆ Exercise Walking ６０分
入隊第１４日目（８月３日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし）
入隊第１５日目（８月４日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）
入隊第１６日目（８月５日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中４分休息）
入隊第１７日目（８月６日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中５分休息）
８月７日 休止
入隊第１８日目（８月８日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中５分休息）
入隊第１９日目（８月９日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中５分休息）
入隊第２０日目（８月１０日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）＆ Exercise Walking ６３分
入隊第２１日目（８月１１日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし）＆ Exercise Walking ６１分
入隊第２２日目（８月１２日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし）
入隊第２３日目（８月１３日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第２４日目（８月１４日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第２５日目（８月１５日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中５分休息）
入隊第２６日目（８月１６日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第２７日目（８月１７日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし）＆ Exercise Walking ６１分
８月１８日 休止
入隊第２８日目（８月１９日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし）
入隊第２９日目（８月２０日） 「最終プログラム」（３６分:途中休息なし）＆ Exercise Walking ６５分
入隊第３０日目（８月２１日） 「基本プログラム」（５５分:途中休息なし）
入隊第３１日目（８月２２日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第３２日目（８月２３日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第３３日目（８月２４日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第３４日目（８月２５日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking ６７分
８月２６日 休止
入隊第３５日目（８月２７日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking ６５分
入隊第３６日目（８月２８日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking ６３分
入隊第３７日目（８月２９日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第３８日目（８月３０日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第３９日目（８月３１日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）＆ P.D（ミルクココア味）
（この日よりプロテインダイエット・プロジェクト開始、毎週月、水、金の夕食時）
入隊第４０日目（９月１日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第４１日目（９月２日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking ５９分
入隊第４２日目（９月３日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking ６０分 ＆ P.D（まろやかバニラ味）
入隊第４３日目（９月４日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking ６１分
９月５日 休止 ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第４４日目（９月６日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第４５日目（９月７日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）＆ P.D（あじわい抹茶味）
９月８日 休止
入隊第４６日目（９月９日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第４７日目（９月１０日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（トロピカルフルーツ味）
入隊第４８日目（９月１１日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking ６３分
入隊第４９日目（９月１２日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking６２分 ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第５０日目（９月１３日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ 階段１段昇降２０分
入隊第５１日目（９月１４日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）＆ P.D（ミルクココア味）
９月１５日 休止
入隊第５２日目（９月１６日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
９月１７日 休止 ＆ P.D（いちごミルク味）
入隊第５３日目（９月１８日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息なし）
入隊第５４日目（９月１９日） 「応用プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
９月２０日 休止
入隊第５５日目（９月２１日） 「腹筋プログラム」第１日（３６分:途中休息なし ＆ ２０分延長） ＆ P.D（トロピカルマンゴー味）
入隊第５６日目（９月２２日） 「腹筋プログラム」第２日（３６分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking ６５分
入隊第５７日目（９月２３日） 「最終プログラム」（３１分:途中休息なし） ＆ Exercise Walking ６８分
入隊第５８日目（９月２４日） 「基本プログラム」第１日（５５分:途中休息なし） ＆ P.D（ミルクココア味）
入隊第５９日目（９月２５日） 「基本プログラム」第２日（５５分:途中休息なし）
入隊第６０日目（９月２６日） 「応用プログラム」第１日（５５分:途中休息な
し）
mouse1948 さん
ダイエットには、明治プロティンダイット・ミックスパック（７種の味）がお薦め！（通販限定発売）
HALさん、こちらにもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2007-09-28 11:13)
かつぽんさん、こちらにもお越し下さり、nice!をありがとうございます。
by mouse1948 (2007-09-28 21:46)
p-can♪さん、旅人J_(wayfare..さん、おはようございます。
備忘記録までnice!をいただきありがとうございます。
by mouse1948 (2007-09-30 08:47)